Scopri la dieta dei campioni di MotoGP: un viaggio attraverso i pasti pre-gara, l’alimentazione annuale, e l’importanza cruciale dell’idratazione per le massime prestazioni in pista.
La dieta dei piloti di MotoGP è un argomento affascinante e complesso. Questi atleti di alto livello necessitano di un regime alimentare specifico per mantenere le loro prestazioni al massimo. 
Ma cosa mangiano esattamente i piloti di MotoGP prima di una gara e durante l’anno? Scopriamolo insieme.
Nutrizione e prestazioni: il segreto dietetico dei piloti di MotoGP
Prima di una gara, i piloti di MotoGP tendono a consumare pasti leggeri ma nutrizionalmente densi. Questi pasti sono spesso ricchi di carboidrati complessi, che forniscono energia a lungo termine e aiutano a prevenire l’affaticamento durante la gara. Alimenti come pasta integrale, riso integrale, frutta e verdura sono spesso inclusi nel loro pasto pre-gara. Questi alimenti non solo forniscono energia, ma anche una serie di vitamine e minerali essenziali per il funzionamento ottimale del corpo.
Durante l’anno, invece, i piloti di MotoGP seguono diete bilanciate che includono una varietà di alimenti da tutti i gruppi alimentari. Consumano una buona quantità di proteine, che sono essenziali per la riparazione e la crescita muscolare. Le fonti di proteine possono includere carni magre, pesce, uova e legumi.
I carboidrati complessi sono un’altra componente fondamentale della dieta di un pilota di MotoGP. Questi alimenti forniscono energia sostenuta e possono includere cereali integrali, patate, legumi e verdure a foglia verde.
I grassi sani, come quelli trovati in alimenti come l’avocado, i pesci grassi e le noci, forniscono supporto ormonale e aiutano a mantenere la salute del cuore e del cervello. Infine, una varietà di frutta e verdura fornisce vitamine e minerali essenziali, oltre a fibre per la salute digestiva.
L’Importanza dell’Idratazione
L’idratazione è un aspetto cruciale della dieta di un pilota di MotoGP. Durante una gara, i piloti possono perdere una notevole quantità di liquidi a causa della sudorazione intensa. Pertanto, è importante che si idratino adeguatamente prima, durante e dopo una gara. Questo non solo aiuta a prevenire la disidratazione, ma può anche aiutare a prevenire crampi muscolari e a mantenere la concentrazione. 
Oltre all’acqua, i piloti possono anche consumare bevande sportive che contengono elettroliti, che aiutano a rimpiazzare i sali persi attraverso la sudorazione e a mantenere l’equilibrio idro-elettrolitico del corpo.
Per capire meglio come queste linee guida vengono applicate, esaminiamo l’esempio dei fratelli Espargaro. Pol Espargaro segue una dieta basata principalmente su verdure e focalizzata sulla ritenzione idrica. A colazione, inizia con un avocado o un toast. Durante la giornata, consuma spesso legumi e quinoa, anche prima di salire in moto, per il loro alto contenuto energetico. A cena, preferisce i carboidrati, con la pasta tra le sue scelte.
Anche Aleix Espargaro ha una struttura ben definita per i suoi pasti. A colazione, mangia frutta, principalmente banane. A pranzo, consuma riso in bianco. A cena, mangia pollo accompagnato da verdure leggermente condite con olio.
“Credo che la nutrizione al nostro livello sia super importante, è il nostro carburante. Nota che quando commette un errore in questo aspetto, non si sente al 100%.”
La dieta dei piloti di MotoGP è attentamente studiata e personalizzata per soddisfare le esigenze specifiche di ogni pilota. Mentre le linee guida generali possono fornire un quadro di riferimento, è importante ricordare che ogni pilota ha esigenze nutrizionali uniche. Con l’assistenza di nutrizionisti sportivi, i piloti di MotoGP sono in grado di mantenere una dieta che li aiuta a rimanere al top delle loro prestazioni.
